男士保健养生吃什么补肾壮阳药 春季壮阳的方法 优质

简介：本文有1583个文字，大小约为7KB，预计阅读时间4分钟，下文主要讲解的是男士保健养生吃什么补肾壮阳药和春季壮阳的方法的内容，分别介绍：一、男士保健养生吃什么补肾壮阳药，二、男士保健养生吃什么：中医推荐11种补肾壮阳的中药，三、春...

　　越来越多的男性为了追求高质量的性生活服用壮阳药，可是西药有副作用，不如补肾壮阳的中药，温和进补，固本培元。男士保健养生还要补肾壮阳其实并不是药物有效果，采用食疗也是可以达到你想要的成效，只是食疗周期会长一些，春季是一年四季中最适合养生的季节，为了在春季里更快的养生保健，所以本文为大家主要介绍男士保健养生吃什么补肾壮阳药以及春季壮阳的方法!

　　男士保健养生吃什么补肾壮阳药

　　男士保健养生吃什么补肾壮阳药，也是要分阴阳：

　　一、男人保健补肾阴虚的药

　　补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，左归丸、麦味地黄丸、河车大造丸、大补阴丸、七宝美髯丹、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。

　　二、男人保健补肾阳虚的药

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　　补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阳中成药的代表是金匮肾气丸，右归丸、三肾丸、济生肾气丸、壮腰健肾丸。

　　男士保健养生吃什么：中医推荐11种补肾壮阳的中药

　　一、淫羊藿

　　又名仙灵脾等,为小蘖科植物淫羊藿、心叶淫羊藿或箭叶淫羊藿的干燥茎叶，有“媚药之王”的称誉。它的提取液具有促进精液分泌，增加雄性激素的作用,效力强于海马和蛤蚧，可使精液变浓、精量增加，还能能调节机体的免疫功能、内分泌功能、心血管功能，对性功能低下和心血管疾病的患者尤为适用。

　　二、鹿茸

　　为鹿科动物梅花鹿或马鹿茸的雄鹿未骨化而密生茸毛的幼角。能提高机体的工作能力、改善睡眠和饮食、减少疲劳;能使心脏收缩加强，对衰弱的心脏有明显的强心作用，对心律不齐有调节作用;有性激素样作用。

　　三、海马

　　又称“马头鱼”，为海龙科海马属海栖动物。可补肾壮阳、止咳平喘、温通任脉、散结消肿、止痛。医学研究表明海马提取液有雄性激素样作用，壮阳补肾作用不亚于腽纳脐。

　　四、海龙

　　与海马同属硬骨鱼纲、海龙亚目、海龙科，但它为海龙属，别称“杨枝鱼”、“海钻”，体形比海马大，效力比海马强。

　　五、蛤蚧

　　形如壁虎而更大，全身密生鳞片，可治疗虚劳、阳痿、肺痿、喘嗽等，有壮阳强肾的作用，药方为蛤蚧一对，焙干研末，每次冲服1-1.5克;蛤蚧一对泡入白酒中，7天之后即可饮用。

　　六、冬虫夏草

　　是虫角菌科的一种寄生菌类，主治肾虚阳痿、梦遗滑精、阳痿早泄、性功能减退等症，还可治肺虚久咳，病后体虚、腰膝酸软，体倦乏力，耳鸣耳聋，神思恍惚等症状。

　　七、紫河车

　　又名人胞、胎盘，是健康产妇娩出的新鲜胎盘干燥而成。可治疗咯血，盗汗，阳痿遗精，月经不调，形体消瘦，食欲不振，虚损，劳热骨蒸，咳喘，不孕或乳少等疾病;可促使子宫、阴道、乳腺发育;对甲状腺、睾丸也有促进作用，能提高男女性功能。

　　八、海狗肾

　　又名腽肭脐、海狗鞭。为海狮科动物海狗及海豹科动物多种海豹的雄性外生殖器，主要用于阳痿精衰、补肾壮阳、益精补髓、虚损痨伤、腰膝痿弱。

　　九、菟丝子

　　又名吐丝子、菟丝实，为旋花科植物菟丝的种子，常用于治疗腰膝酸痛，遗精，消渴，尿有余沥和眼目昏暗等症，增强心脏的收缩力，有降低血压、兴奋子宫的作用。

　　十、肉苁蓉

　　是列当科苁蓉属多种植物肉苁蓉的肉质茎，寄生于梭梭、红柳、柽柳、白刺等沙漠植物根部的寄生植物。能有效促进性中枢神经的功能从而提高性欲。还能降低血压、抗动脉粥样硬化、抗衰老。

　　十一、枸杞子

　　为茄科植物枸杞之成熟果实。可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，具有抗脂肪肝、延缓衰老、调节血脂和血糖的作用;可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，用于遗精不孕，能提高性功能和增强性欲。

　　春季壮阳的方法

　　1、午间散步采阳补肾

　　因为从午夜11点,人的阳气开始初生,并逐渐增强,到上午11点,阳气最旺盛。而此时,也正是一天中自然界阳气最盛的时候,人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态,如果此时外出散步,可以吸收自然界阳气,温煦体内的阳气,起到采阳补肾、强身健体的作用。

　　随着年龄增长,身体阳气渐趋不足,不少老人身体虚弱,出现怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多等状况。所以,除了对紫外线过敏的,午间散步采阳法尤其适合有上述症状的老年人。

　　2、背部朝阳甩开手走

　　专家建议,午间散步的时候,最佳姿势是,背部朝阳,暴露手心,甩开双手行走;散步时的速度不急不缓,以感觉温暖舒适、微微出汗为宜,时间应在30~45分钟。

　　散步时,以不同的部位采阳,可以达到不同的效果。百会穴位于头顶正中,是晒太阳的重点,采阳可以通畅百脉、调补阳气;人体腹为阴,背为阳,散步时以背朝阳可以调理脏腑气血。

　　3、要适度运动

　　保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

　　4、要增强自信心

　　权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。

　　5、要戒绝烟酒

　　阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多,微血管循环就会受伤,影响生殖能力。

　　6、要定期体检

　　与医师密切合作,很多药品会让削弱生殖能力,所以有问题时,请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前,一定不要忘记利用免费咨询。

　　7、要均衡营养

　　六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

　　8、要增强体力的男性食品

　　腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法,但是切记要配合个人体质。想要换口味,来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错,但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

　　男士保健养生吃什么补肾壮阳药，春季壮阳的方法，对男人补肾壮阳效果是很好的。但在日常饮食中可以多吃壮阳食物来保健也是很不错的，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，因为动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等。食疗养生食物也供大家参考哦。