春季男士保健养生吃什么水果养肝(春季养肝小妙招) 优质

简介：本文有1192个文字，大小约为6KB，预计阅读时间3分钟，本文主要讲解的是春季男士保健养生吃什么水果养肝及小妙招的内容，分别介绍：一、春季男士保健养生吃什么水果养肝，二、导致肝不好的病因，三、春季养肝小妙招，下面一起来看详细介绍！...

　　春季已经到了，而在春季说到要养生的，肯定是要养肝了。而在最近几年内，男人基本都是喝酒的主要人群，但是喝酒过多的话就很容易伤害肝脏。所以在春季的时候男人就需要及时的进行养肝了，那么你知道男春季男士保健养生吃什么水果养肝吗?下面为大家介绍养肝的水果和春季养肝小妙招!

　　春季男士保健养生吃什么水果养肝

　　1、葡萄

　　葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效，同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。

　　葡萄，虽然是非常小的水果，但是其含有的营养价值是非常高的，里面也含有非常多的果胶跟维生素，可以补充人体所需的营养。并且吃葡萄还可以起到健脾胃、养肝护肝的作用，是很不错的一款水果。 春季男人需养肝 多吃8种食物即可

　　2、橘子

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　　橘子可以说是含有维生素C非常多的物质，而维生素对于肝脏是可以起到很好的养护作用。并且维生素C还能起到预防肝硬化等疾病，所以说吃橘子也能保护肝脏。

　　3、梨

　　梨是含有水分非常多的水果，里面所含有的物质是可以起到养肺清肺的作用。还可以帮助我们促进消化，让肝细胞生成的速度加快，起到养肝效果。

　　4、草莓

　　草莓也可以说是在春季的一款水果，其营养价值也非常的高。里面含有很多的维生素A、C、E跟草莓胺等物质，而这些营养物质是能起到养肝明目的作用。如果是肝火旺的人吃草莓的话还能起到去肝火的作用。

　　5、香蕉

　　香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

　　香蕉的营养价值很高，热量低，有促进肝细胞再生、提高身体免疫力还有保护肝脏的作用。而且，香蕉里面含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A还有维生素C、膳食纤维等各种各样的营养物质，可以很好的保护自己的肝脏。

　　6、柠檬

　　柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

　　导致肝不好的病因

　　1、各型病毒性肝炎

　　如甲、乙、丙、丁、戊型病毒性肝炎，也可由两种或两种以上的肝炎病毒混合或重叠感染引起，急性肝衰竭的发病主要是强烈的免疫病理反应所致。

　　2、遗传代谢障碍疾病

　　包括半乳糖血症、果糖失耐受、酪氨酸血症、Reye综合征、新生儿血色病、肝豆状核、α1-抗胰蛋白酶缺乏症等，它们所致的急性肝衰竭绝大多数发生于婴幼儿。

　　3、妊娠

　　妊娠偶可引起急性肝衰竭，在妊娠者中的发病率为0.008%。多见于妊娠后期3个月，均匀发生于妊娠第36周，初产妇占48%，半数病例有先兆子痫或子痫的临床表现，14%为挛生妊娠妇女，发病原因尚未明确。

　　4、药物

　　解热镇痛药如扑热息痛、安痛定、阿司匹林等;抗结核药如雷米封、利福平等;其他如氟烷、甲基多巴、锑剂、砷剂、磺胺药等。

　　5、喝酒

　　喝酒肝脏的代谢功能就会下降，人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因，喝酒总是不好的，时间久了肝脏会受到大量酒精的伤害由酒精肝发展到肝癌。

　　春季养肝小妙招

　　1、运动强体养肝

　　在平时可以多进行一些运动，如跳绳、散步、打太极等，这些运动消耗体力不大，能够保证人体气血通畅，强健身体，同时也达到养肝的目的。

　　2、避免眼睛疲劳

　　专家提醒，肝开窍于目。眼睛疲劳容易伤肝，所以大家要避免眼睛疲劳。不要长时间看电视，也不要长时间在电脑前工作，每隔一段时间就要做一些护眼运动。

　　3、饮食有讲究

　　春季人体肝气比较旺盛，所以在饮食方面要多注意。春季要少吃酸性食物，可以多吃富含vc的食物，如西红柿、柑橘等。此外注意补充蛋白质，对养肝增强免疫力同样重要。

　　4、保证良好情绪

　　人的情绪会对肝健康造成一定影响，所以养肝要注意情绪的调节，以防肝气淤滞。在日常生活中，要保持轻松的心情，避免情绪波动大，一旦情绪不好时要懂得及时调节。

　　人体的肝脏是一个很耐劳的器官，常常是默默地工作，所以我们一定要保护好，本文为大家讲解的春季男士保健养生吃什么水果养肝和春季养肝小妙招，希望能够帮助到你!