春季男士保健养生吃什么食物补肾？ 优质

简介：本文有906个文字，大小约为4KB，预计阅读时间3分钟，下文主要讲解的是春季男士保健养生吃什么食物补肾的内容，分别介绍：一、春季男士保健养生吃什么食物补肾，二、春季男士保健养生吃什么最补肾，三、春季男士保健养生补肾的食疗配方，四、春季男士保健养生选择补肾食物...

　　春季是男性肾虚容易发生的季节，同时鉴于春季是万物开始的节气，所以春季通常也被誉为是养生保健的好时机。肾部保健作为男性春天保健的重要内容，与其他方法相比，食疗补肾具有安全，美味，安全无副作用等诸多的优点，也是很多男性朋友寄希望的滋补的方式。下面为大家讲解春季男士保健养生吃什么食物补肾的内容，一起看看吧!

　　春季男士保健养生吃什么食物补肾

　　1、黑米——米中珍品“黑珍珠”

　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效2、栗子——肾之果栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。

　　3、黑木耳——补肾止血益气

　　黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。它有减少血液凝块的作用,因而对脑、心血管病患者颇为有益。黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。

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　　4、黑豆——肾之谷

　　黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

　　5、黑芝麻——补肾益气黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　春季男士保健养生吃什么最补肾

　　1、板栗

　　栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

　　2、龙眼肉粥

　　治心脾两虚,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,阳痿早泄,神疲乏力,下肢浮肿。

　　3、琥珀核桃

　　补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘,遗精,阳痿。

　　春季男士保健养生补肾的食疗配方

　　1、肾虚耳鸣、耳聋

　　菖蒲猪肾粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟,加作料食之。

　　2、肾虚眩晕

　　黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。

　　淮山药枸杞炖猪脑:淮山药30克、枸杞子15克,猪脑一个加水及作料炖服。

　　3、肾虚心悸

　　山药枣仁粥:酸枣仁15克、淮山药30克、米适量,共煮粥食之。

　　黑豆桂圆粥:黑豆100克、大枣30克、桂圆肉15克、米适量,共煮粥食之。

　　春季男士保健养生选择补肾食物特点

　　通常情况下，男人春季补肾的食物通常具有补肾助阳，健脾养胃的功效，同时要遵循春季饮食养生的总体原则，宜于进食偏于温热的食物的补肾食物。另外，黑色食物具有补肾固精的功效和作用，适合男性朋友补肾。另外男人补肾有必要还必须摄入其他的身体营养的物质。

　　春季男士保健养生推荐补肾食物

　　结合男人春天补肾食物的特点，建议多食物黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，另外核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以食用。在食谱方面不妨吃肉苁蓉羊肉粥、中药补肾壮阳茶等食物。由于不同补肾食物的侧重点有差异，所以具体选择必须结合人群特点和身体健康状况。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对春季男士保健养生吃什么食物补肾的问题有所了解，有关方面的专家提醒，食物是男人春天补肾的常见方法，但是不是唯一的手段，所以有必要要注意集合其他的方式，进而更好的确保补肾的效果。