春季男士保健养生吃什么补肾？喝什么汤补肾？ 优质

简介：本文有1363个文字，大小约为6KB，预计阅读时间4分钟，下文主要讲解的是春季男士保健养生吃什么和喝什么汤补肾的内容，分别介绍：一、春季男士保健养生吃什么补肾，二、春季男士保健养生喝什么汤补肾，三、四季适合男士保健养生喝什么汤补肾，四、益气补肾汤的做法，五、补...

　　中国人历来讲究冬补，这是我们中国古老的养生之道。而男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为春补的目标人群，男性健康很重要，尤其是补肾壮阳，那春季男士保健养生吃什么补肾?喝什么汤补肾呢?下面为大家推荐春季适合男人喝的补肾汤及做法。

　　春季男士保健养生吃什么补肾

　　1、黑米

　　俗称:“药米”、“长寿米”。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

　　2、栗子

　　栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。 栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。

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　　3、黑木耳

　　黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

　　4、黑豆

　　黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

　　春季男士保健养生喝什么汤补肾

　　1、天麻竹荪煨乳鸽

　　鸽肉性温味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠、增进食欲、帮助消化、激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，此款男性春季养生汤有着特殊的食疗效果。

　　原料:天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞。制作方法:将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过;将乳鸽放下炖锅中，加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞，加水加盖原锅隔沸水炖3小时以上即成。

　　2、杜蓉汤

　　男性春季养生汤健脾开胃、补肾益精、温理补肾。汤味鲜美沁人心脾原料:猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。

　　调料:盐、葱、姜、料酒适量。制作方法:将猪腰剔去筋膜，挎花刀;将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;3、将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;4、加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。

　　3、鹿茸鸡汤

　　补中益气，温理补肾。口味则唇齿留香，开胃暖身。

　　原料:鹿茸3克，嫩鸡翅膀肉100克。制作方法:将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可。

　　4、玉竹赤羊汤

　　和胃润中，健脾生津。特别适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲。需要补肾固精的男性。口味肉嫩不膻，口味浑厚。

　　原料:玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。制作方法:将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉。将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40-50分钟(煲约2个小时)，然后加盐稍煮即可。

　　四季适合男士保健养生喝什么汤补肾

　　1、杜仲党参乳鸽汤

　　功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。

　　原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜

　　调料：盐

　　适宜季节：四季

　　杜仲党参乳鸽汤的做法：

　　1.乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。

　　2.杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。

　　3.将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

　　2、灵芝蜜枣老鸭汤

　　功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等

　　原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮

　　调料：盐

　　适宜季节：四季

　　灵芝蜜枣老鸭汤的做法：

　　1.将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。

　　2.将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。

　　3.将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。

　　男人在职场打拼压力大，会透支他们的生命，需要补身体。那么你知道男人春季喝什么汤补肾吗?有哪些食物可以补肾呢?下面小编将为你详细介绍一下男人春季喝什么汤补肾。

　　益气补肾汤的做法

　　把牛骨头洗干净切碎放到电饭煲里面，然后加水到最高的水位线，把葱打结、姜切片放进去，载放上适量的料酒。然后把电饭煲启动煲汤的功能。

　　等到汤汁快要煮开的时候会有很多的浮沫，用勺子把浮沫撇掉就可以了。然后放上一小勺的醋，盖上盖子煲上四个小时的时间就可以了。

　　等出锅以后表面会有一层油，把汤和油分两个碗放，在喝汤的时候加点盐和纯牛奶就好了。

　　补肾汤的做法

　　先把牛肉清洗干净，切成块状。然后把猪骨头剁成块。在锅里面放入适量的清水，把猪骨头和牛肉块都放进去煮沸以后，撇去浮沫。

　　然后把山药、党参、黄芪、白术和浮小麦用药包包好放到锅里面，再加入大枣、生姜、料酒、葱等调料。

　　等大火烧开以后，改成小火，等炖熟了以后，把药包拿掉，加入适量的食用盐和味精调味。然后吃肉喝汤就可以了。