女性养生吃什么可以去火美容养颜 优质

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　　问题描述

　　女性养生吃什么可以去火美容养颜?西红柿吃了防晒有营养吗?都说吃西红柿淡斑又防晒， 请问对身体最好营养又美容养颜的吃啥?

　　医生回答

　　一、李晓军 朝阳市中心医院 主任医师回答

　　擅长: 胆囊结石、胆囊炎、胆管结石、肝囊肿、肝血管瘤、肝癌

　　根据你的问题，你是问女性养生吃什么可以去火美容养颜，西红柿吃了能防晒吗。

　　给你的建议是，多吃水果蔬菜，多喝水，可以美容养颜，炒西红柿营养价值很高。

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　　二、杜婷 辽源市中心医院 副主任医师解答

　　擅长: 肠梗阻，消化道穿孔，阑尾炎，胆囊炎等普通外科常见病

　　十大对女性养生美容养颜的食物：

　　1.肉皮

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性

　　2.三文鱼

　　其中的欧咪伽脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　3.海带

　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　4.西红柿

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　5.蜂蜜

　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　6.西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　7.胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　8.牛奶

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　9大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　10.猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　三、李玲 枣庄矿业集团滕南医院 副主任医师回答

　　擅长: 普外科腹腔镜手术配合，如腹腔镜下阑尾切除术，胆囊切

　　你好，建议你多吃一些富含蛋白质维生素丰富的食物，因为蛋白质对皮肤的代谢有好处，富含维生素c的食物，它能够抑制体内黑色素的形成，建议你多吃一些富含蛋白质维生素的青菜和水果。

　　以上是对“吃什么可以去火美容养颜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!

　　四、蔡云 肥城矿业中心医院 副主任医师

　　擅长: 骨科骨折的护理、脑出血、脑梗塞、子宫肌瘤、腺肌症

　　指导意见：

　　西红柿含丰富的维生素C，的确对皮肤很好，但是每一种食物都有他的营养价值

　　还是建议不要偏食，食物应多样化保持营养的均衡，另外柠檬，西米，都是不错的美白食物!